안전하고 건강한 임신을 보장하는 데 도움이 되는 조언
비록 임신의 어떤 면은 미묘한 문제가 될 수 있지만, 당신은 당신이 당신 자신과 당신 안의 새로운 삶을 적절히 돌보고 있다는 확신을 원한다.
임신이 되었을 때 할 수 있는 최선의 방법은 임신이 훨씬 부드러워지고 어깨의 많은 스트레스를 해소할 수 있기 때문에, 그 과정에서 가능한 많은 정보를 얻는 것이다.
이 글에서 당신은 당신의 임신이 가능한 한 순조롭게 진행될 수 있도록 도와주는 다양한 팁을 받게 될 것이다.
임신 중이고 집에 있고 싶을 때 받는 친목 모임 초대를 사양하는 것을 주저하지 마라.
모든 사람들은 당신이 인생에서 이 시기에 직면하는 도전에 대해 꽤 이해해야 한다.
여러분은 지금까지처럼 피곤하고 메스꺼움을 느낄 것이라고 기대하지 않았거나, 얼마나 자주 화장실에 가야 하는지를 상상하지 못했을 것이다.
어떤 불편한 일에도 억지로 끼어들지 마라.
임신하기 전에 의사에게 진찰을 받아라.
당신의 의사는 당신이 가능한 최고의 임신 경험을 보장하면서 당신의 생활방식을 건강하게 변화시킬 수 있도록 도울 수 있다.
준비는 건강한 임신의 비결이다.
임신 중에는 살이 많이 찌지 않도록 한다.
너무 살이 찌는 것은 나중에 자신의 건강을 위해 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
처음에 평균 몸무게가 있었다면 임신 기간 동안 30파운드 이상 살이 찌지 말아야 한다.
당신의 직장과 집에 임신에 잠재적으로 해로운 화학물질이 있는지 확인하고 즉시 그것들을 제거하라.
모든 인공 화학 세척 용품을 천연 대안으로 교체하십시오.
아이들을 집에 들이지 못하게 하는 것은 아기를 위해 훨씬 더 안전한 환경을 만들어 줄 것이다.
임신 중에는 비타민 A로부터 멀리 떨어지십시오.
일부 연구는 비타민 A가 발달한 배아에 손상을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.
이 비타민으로 음식을 먹지 마라.
계란 노른자, 망고, 간, 모짜렐라 치즈 같은 음식은 피해야 한다.
이러한 음식들 중 어느 것도 적당히 해치지 않겠지만, 그것을 너무 많이 하는 것은 문제를 일으킬 수 있다.
할 수 있으면 임신 수업에 들어가.
당신이 앞으로 몇 주 동안 무엇을 기대해야 할지를 알 때, 미리 경고하는 것은 확실히 예고된 것이다.
떠오르는 모든 질문을 할 수 있을 것이다.
시간이 가까워지면 출산 시설을 둘러보고 있어야 한다.
그곳이 편할 때 당신의 노동은 훨씬 더 쉽게 간다.
자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 볼 수 있도록 선택권이 있다면 몇 군데를 꼭 확인해라.
여러분은 여러분과 여러분이 태어날 때 함께 할 사람이 편안할 것이라는 것을 확신하기를 원한다.
조기 진통의 모든 증상과 징후를 이해하도록 하십시오.
이 상황에 대해 읽어보아라, 그러면 당신에게 일어날 경우에 대비할 수 있을 것이다.
임신 중에 부득이하게 여행을 가게 되면, 항상 응급의료에 가까이 가도록 하십시오.
임신 중 매 단계마다 의사에게 접근하는 것이 중요하다.
여행할 때마다 반드시 전화기를 가지고 있어야 한다.
임신이 진행될수록 더 자주 수영을 해보라.
수영은 특히 마지막 세 시간 동안, 여러분의 심장을 건강하게 하고 근육통을 완화시키는데 도움을 주기 때문에, 훌륭한 형태의 운동이다.
많은 여성들은 이 기간 동안 수영하는 것이 극도로 진정되고 편안하다는 것을 발견한다.
임신 중에는 사우나나 욕조에 들어가지 마십시오.
임신한 엄마들은 이러한 장소들이 아이에게 위험할 수 있는 과열될 수 있기 때문에 피해야 한다.
어떤 스파는 수축을 일찍 하게 할 수 있는 기름을 사용할 수도 있다.
이것은 특히 당신이 처음 두 세 시간대에 있을 때 사실이다.
피해야 할 기름으로는 향나무, 클라리 세이지, 로즈마리 등이 있다.
버튼을 닫을 때 탄성을 사용하여 일반 바지를 더 길게 입으십시오.
슬랙스 윗부분을 덮는 큰 상의나 출산용 상의만 입으면 버튼이 없는 바지는 안 보여! 이 기법으로 출산용 바지를 조금 더 피할 수 있다.
임신은 자연 상태여서 결국 당신과 아기는 괜찮을 것 같다.
가능한 한 많은 긍정적인 조치를 취하는 것은 이 가능성을 높이는 데 도움이 될 뿐이다.
특히 임신에 대한 많은 지식과 어떻게 임신을 더 부드럽게 할 수 있는지에 대한 지식을 막 배웠기 때문에 가능한 한 스트레스를 없애도록 노력하는 것을 기억하라.